Noutati

Atenție Canicula !!! Recomandări utile pentru comportamentul populaţiei în perioada caniculară-2022

  • De a evita pe cît posibil la expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18.
  • De a purta pălării de soare, haine cu mîneca lungă, din fibre naturale, de culori deschise;
  • De a preveni pierderile de apă şi substanţe minerale prin consumarea a cel puţin 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, constînd din sucuri naturale, apa minerală, care nu vor fi consumate prea reci. Se mai recomandă de a consuma infuzii (ceaiuri) la temperatura camerei din muşeţel, sunătoare, urzici (dispare senzaţia de sete).
  • În afară de lichidele propriu-zise se recomandă consumul cît mai mult al fructelor şi legumelor proaspete (mai ales crude), ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorita efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale.
  • Alimentaţia trebuie să fie variată şi preferabil de a se consuma alimente uşoare şi proaspete, cu valoare calorica mică, evitînd pe cît posibil alimentele bogate în grăsimi.
  • De evitat consumul băuturilor alcoolice, chiar şi a berei, de cafea şi a băuturilor foarte reci.
  • De evitat eforturile fizice susţinute în perioada zilei, cînd temperatura atinge valorile maxime.
  • De a face duşuri frecvente cu apă la temperatura moderată.

 În locuinţe:

  • De reglat aparatul pentru aerul condiţionat, astfel, încît temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura din exterior.
  • Ventilatoarele nu trebuie folosite, dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade C.
  • Pentru a limita efectele caniculei, ferestrele expuse la soare trebuie închise, iar jaluzelele sau draperiile trase.
  • Ferestrele vor rămîne închise, în timp ce temperatura exterioară este mai mare decît cea din locuinţă şi vor fi deschise seara tîrziu, noaptea şi dimineaţa.
  • De asemenea, pentru a reduce temperatura din casă este bine ca lumina artificială sa fie menţinută la intensitate scăzută şi aparatele electro-casnice să fie utilizate pentru perioade mai scurte.

 Pentru copii şi familiile lor

  • De a da copilului să consume cît mai des lichide proaspete, chiar dacă acesta nu le cere.
  • Niciodata copilul nu trebuie lăsat fără supraveghere, chiar pentru perioade scurte de timp, în maşini sau în încăperi prost ventilate.
  • De a avea permanent rezerve de apă în cantităţi suficiente, în cazul unei deplasări.
  • De a evita plimbările copilului pînă la un an în perioada de caniculă.
  • Nu se recomandă scăldatul în apă rece.
  • Îmbrăcămintea copilului trebuie să fie din fibre naturale, de culoare deschisă.
  • În instituţiile pentru copii, activităţile se vor organiza în pavilioane, evitînd acţiunea directă a radiaţiei solare.

Alimentarea copiilor va include legume, fructe, sucuri naturale şi decocturi din plante